Plany treningowe

Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2024 r.

Oto programy treningowe do PKO Białystok Półmaratonu last minute, przygotowane przez specjalistów marki Brooks, dzięki którym dotrzesz do mety swojego pierwszego półmaratonu, albo pokonasz go w czasie lepszym niż ostatnio. 

Plan obejmuje 8 tygodni przygotowań. To Wasze 8 tygodni do startu. 

Tygodnie do biegu Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
8

sprawność

5 km – lekko odpoczynek lub sprawność 6 km lekko + 4 km w tempie startowym odpoczynek lub sprawność 5 km – lekko 14 km – długie  wybieganie
7              
6              
5              
4              
3              
2              
1              

 

Tygodni do biegu Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
8              
7              
6              
5              
4              
3              
2              
1              

 

NASI PARTNERZY